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緩解婚前焦慮的六個(gè)辦法

發(fā)布時(shí)間：2022-06-25 02:35:39所屬欄目：恐婚已幫助人編輯作者：【紅豆婚禮網(wǎng)】

面對(duì)婚前焦慮，覺得害怕不安，甚至影響舉辦婚禮，不敢走進(jìn)婚姻，與對(duì)方產(chǎn)生難以調(diào)和的矛盾，傷害了雙方的感情，那么在這時(shí)候有沒有什么辦法可以緩解婚前焦慮，順順利利邁進(jìn)婚姻殿堂做一個(gè)安心的新娘呢？以下六個(gè)辦法希望可以幫助到正在婚前焦慮中不安的新娘。

一、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠緩解緊張的情緒，并且在運(yùn)動(dòng)過后消耗能量，晚上也會(huì)更容易入睡，良好的休息狀態(tài)也能緩解情緒狀態(tài)，跑出門運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，既轉(zhuǎn)移了注意力也放松了心情，對(duì)焦慮癥的緩解作用明顯。

二、列清單

婚禮上的事情再多也會(huì)有個(gè)上限，人焦慮不安的一個(gè)重要原因就是不清楚事情的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，把要做的事情一件一件列出來，分門別類按照緊急和重要程度排列好嗎，再一件件滿滿解決，能大大緩解不安的情緒。

三、傾訴了解

婚前焦慮癥這種情況的發(fā)生有很多時(shí)候是對(duì)未知感到恐懼，不確定婚后的生活是否是自己想要的生活，是否能在自己的控制范圍之內(nèi)，而傾訴和了解能很好的緩解這種層面的焦慮。

可以和父母傾訴，也可以和婚姻幸福，性格樂觀的朋友傾訴，聽他們聊聊他們的婚姻生活，對(duì)婚姻生活有更多的了解，產(chǎn)生實(shí)感，會(huì)大大緩解自己的焦慮。

也可以和另一半傾訴，即將踏入婚姻的不是一個(gè)人，是兩個(gè)人，和對(duì)方傾訴自己的不安和焦慮，獲得安慰和保證，一定程度上也會(huì)減弱對(duì)步入婚姻的恐懼，一個(gè)堅(jiān)定溫和的另一半是你對(duì)抗焦慮癥的最大靠山。

四、做和婚禮無關(guān)的事情

婚禮的方方面面將一個(gè)人包圍，會(huì)帶來巨大的壓力，如果覺得籌備婚禮已經(jīng)使你疲憊不堪，那么就和伴侶出門去做一些和婚禮無關(guān)的事情，在婚前進(jìn)行一個(gè)美妙隨性的約會(huì)，或者和朋友出門再約一個(gè)單身趴，美麗的心情才會(huì)讓人成為美麗的新娘啊。

五、求助他人

籌備婚禮的事情多而復(fù)雜，如果自己籌備心力交瘁，不妨學(xué)會(huì)放手，請了團(tuán)隊(duì)的部分，放心交給團(tuán)隊(duì)，要相信自己眼光，畢竟當(dāng)初挑選團(tuán)隊(duì)也是看了作品，確認(rèn)自己喜歡才下單的，給他們一定的自由度，相信他們會(huì)做的更好，沒有團(tuán)隊(duì)的部分可以適當(dāng)麻煩家人朋友和另一半，相信他們會(huì)很樂意幫助你。